اختصاصی مازند اسپرت: در ادامه بحث های علمی این هفته قصد داریم بحث افتادگي شانه ها را برای شما تشریح کنیم .

در ادامه این مقاله را باهم میخوانیم …

افتادگي شانه ها:
مقدمه:
شانه يک مفصل مرکب است که توسط مفصل شدن استخوان بازو، استخوان کتف و استخوان چنبرى ايجاد شده است. مفصل شانه به‌ وسيلهٔ عضلهٔ دالى (دلتوئيد) و مجموعهٔ عضلات گردانندهٔ بازو احاطه شده است که در اطراف انتهاى فوقانى استخوان بازو به‌هم ملحق مى‌شوند و يک پوشش عضلانى را تشکيل مى‌دهند.
پس مراقبت از اين مفصلِ مركب بسيار حائز اهميت است.

انواع افتادگي شانه ها:
الف- يك طرفه  ب- دو طرفه

علل به وجود آمدن ناهنجاری افتادگی شانه:
در خیلی از مواقع ما در وضعیت‌های غلط از نشستن، ایستادن، خوابیدن و راه رفتن‌های طولانی قرار داریم که در طولانی مدت بدن ما را در وضعیت غیر نرمالی شکل می‌دهد، همچنین فعالیت بیش از حد با یک طرف از بدن (در انواع ورزش‌ها مانند بدمینتون یا در حمل یک طرفه وسایلي مانند كيف و كوله ورزشي) بدن ما را به سمت افتادگی شانه سوق می‌دهد.
همچنين علت ها ديگر اين عارضه عبارتند از: سنگينى پستان‌ها، قرار دادن بازو روى سر هنگام خواب (به آن فلج شب شنبه مى‌گويند) و وضعيت نامناسب هنگام کار.
حمل کوله‌پشتى سنگين يا بار روى شانه‌ها( به خصوص کیف‌هایی که تنها روی یک شانه حمل می‌شوند ) نيز مى‌تواند باعث بروز اين نشانگان شود.

این دردها در دانش آموزان و همچنين ورزشكاراني که کیف های سنگین خود را تنها بر روی یک شانه حمل می‌کنند بيشتر دیده می‌شود که بروز آن‌ها در جوانی معمولاً به صورت گذرا و کم و بیش است و با افزایش سن و عدم توجه کافی به آن باعث تبدیل آن به دردهای دائمی می‌شود.
همین طور ضعف عضلات یک سمت بدن که به علت کشیدگی بیش از حد رخ می‌دهد در به وجود آمدن این عارضه همکاری می‌کند.
معمولاً در کسانی که دچار کج گردنی یا کج پشتی هستند نیز افتادگی شانه وجود دارد.

پس به طور خلاصه عوامل ايجاد كننده عارضه افتادگي شانه ها عبارتند از:
١- ضعف عضلات بالا برنده كتف ها
٢- ضعف عضلات اطراف شانه ها
٣- وضعيت هاي كاري
٤- تنبلي و قرارگيري در وضعيتهاي نامناسب

شايع‌ترين علائم مربوط به افتادگي شانه ها عبارتند از:
احساس درد در شانه‌ها و بازوها، کرختى و گزگز در دست‌ها و انگشتان.

عوارض افتادگی شانه:
-خارج شدن شانه ها از وضعیت عادی (از دست دادن وضعیت چهارشانه)
-درد در اطراف شانه و گردن
-ضعیف شدن عضلات اطراف شانه‌ها
-کاهش تحرک مفصل شانه
-کاهش عملکرد قلب و ریه
در ادامه چند نمونه از حركات اصلاحي را مشاهده مي فرماييد.